RENOOK · 첫 방문 기록
김리눅 님의
첫 방문 기록
오늘 한 것허벅지 뒤·엉덩이 위주로 풀고, 누워서 골반을 천천히 움직이는 연습을 5분 함께 했어요.
끝나고 느끼신 것“허리가 한결 가볍다고 하셨어요.”
다음10.26 (월) 19:00 예약
오늘 함께 정한 목표
“아이를 안고 오래 서 있어도 허리가 덜 뻐근했으면 해요”
상담 때 직접 하신 말씀 그대로 적었어요.오늘 오셨을 때
4/ 10
몸 가벼움
높을수록 가벼워요
5/ 10
신경 쓰이는 곳
낮을수록 편안해요
잠 · 보통이었어요오늘은 · 신경 쓰이는 곳 위주로
직접 매겨 주신 숫자예요. 그날의 느낌이라 오르내리는 게 자연스러워요.
지금의 몸과 일상
49/ 100
리커버리 점수
높을수록 편안해요
2026.10.19에 답해 주신 「몸과 일상 체크」를 다섯 영역으로 나눴어요. 리커버리 점수는 다섯 영역 점수의 평균이에요.
이 점수를 읽는 법
영역마다 두 문항(지난 일주일, 0~10)을 0~100으로 바꿨어요. 모든 영역이 높을수록 편안한 쪽이에요. 다른 사람과 비교하는 점수가 아니라, 다음에 같은 설문으로 다시 답하셨을 때 처음과 견주어 보는 기준이에요.
스스로 답한 설문을 정리한 참고 자료이고, 의료적인 판단을 대신하지 않아요.
더 편해지고 싶은 일
직접 적고 매겨 주신 점수예요. 10에 가까울수록 편하게 할 수 있다는 뜻이에요. 몇 번 뒤에 같은 일로 다시 여쭤볼게요.먼저 함께 살펴볼 부분
01
몸의 가벼움아침에 몸이 굳어 있다고 하셨어요. 일어난 뒤 몸이 풀리는 시간을 같이 봐요.
02
잠과 회복깬 뒤에도 개운하지 않다고 하셨어요.
03
설문과 상담 이야기를 함께 보고 선생님과 정했어요. 급한 순서라는 뜻은 아니에요.
불편함불편함 때문에 미뤄 둔 일부터 조금씩 살펴봐요.
오늘 살펴본 것
앞으로 숙일 때 허벅지 뒤쪽이 먼저 당긴다고 하셨어요. 같은 동작을 끝나고 다시 해 봤어요.
오늘 한 것
허벅지 뒤·엉덩이 위주로 풀고, 누워서 골반을 천천히 움직이는 연습을 5분 함께 했어요.
오늘의 변화
앞으로 숙였을 때 손끝 위치
처음무릎 아래 10cm
→끝나고무릎 아래 18cm
“허리가 한결 가볍다고 하셨어요.”
집에서 해볼 한 가지
자기 전에 누워서 무릎을 가슴 쪽으로 천천히 당겨 보세요. 1분이면 충분해요.
원하실 때 해보세요. 안 하셔도 괜찮아요.앞으로 이렇게 해 봐요
궁금한 점은 이 링크를 받은 메시지에 편하게 답장 주세요.
이 기록은 담당 선생님이 함께한 시간을 정리한 것이에요. 설문은 스스로 답하신 내용을 정리한 참고 자료이고, 의료적인 판단을 대신하지 않아요. 평소와 다른 불편함이 생기거나 심해지면 관리를 쉬고 먼저 알려 주세요.